ショック受けた繊細さんのための｢心を守る方法｣ 心の中で推しに共感してもらうすごい効果

ステップ 1 として、自分の気持ちに目を向けます。

先ほどのやり方と同じになりますが、
「こんな人だって見抜けずに相談した自分が悪いんだ」
「とっさにその場で言い返せなかった。自分を守れなかった」
などの考えはいったん脇に置き、ショックを受けたその気持ちに共感の声をかける。

ステップ2 として、時間を巻き戻して、動機に目を向けます。

「もともと、どうしてそれをしようと思ったのか」、自分の動機に目を向けましょう。

ステップ3として、動機を言葉にして「○ ○したかった んだね」と自分に言います。

「『わかってもらえるといいな』と思ったんだね」「その人の世界観が好きなんだね」など。すると、その動機自体は全く悪いものではなかった、と気づけるのです。