合気道の技で実感､身体能力を上げる心の使い方 強い力は不要､コツをつかめば誰でもできる

「自分基準」の“絶対的”な生き方を手に入れるための、心のトレーニング法をご紹介します（写真：KiRi／PIXTA）

うまくできれば無駄のない洗練された動きに

心を使わずに体だけで無意識に動き出すと、余計な動きがあちこちに出てきます。一方、心の中で先にイメージによって体を動かしておけば、そこに実際に体を一致させるだけなので、余計な動きがなくなり、より洗練された動きになりやすくなります。

要は、うまくできるようになると、動きにブレがなくなるというわけです。

これは不思議な話でも何でもなく、実は武道や格闘技などでも一般的に使われている技術です。

実際に体を動かすよりも先に心によって体を動かしておく（次の動作をあらかじめイメージする）と、無駄な動きがなくなるぶん、動き出しがスムーズになります。武道や格闘技の世界でいうところの「起こり（予備動作）」がなくなるのです。