スマホから｢子どもの目を守る｣ための簡単なコツ 大切なのは親が"主導権"をガッチリと握ること

子どものスマホ利用は、親が主導権を握って管理する必要があるという（写真：pearlinheart／PIXTA）

スマホは最低でも目から30センチ離して使うこと

スマホの画面に集中しているとき、ほとんどの人が自分の姿勢に無頓着になります。

周囲のスマホを見ている人を思い出してみてください。どんな姿勢になっていますか？ おそらく、うつむいて、猫背になり、画面を覗き込むようにしている姿が思い浮かぶのではないでしょうか。決してよい姿勢とはいえませんよね。

これは目にとって非常に危険。無意識に目と画面の距離が近くなっているからです。自分では気にならないかもしれませんが、目はずっと寄り目の状態で、どんどん疲弊していきます。