すぐに息切れする人が変わる｢1回1分｣の呼吸法 お金も場所も､道具もいらない呼吸筋の鍛え方

では、内臓に接する「横隔膜」と「肋間筋」の2つの筋肉は、一体どうすれば効率よく、鍛えることができるのでしょうか？

実は、「横隔膜」も「肋間筋」も、ジムなどで行なういわゆる筋トレでは、鍛えることができません。

鍛える唯一の方法が「長生き呼吸」なのです。

筋力・体力がなくても大丈夫な「長生き呼吸」

「（呼吸）筋トレ……」と、少々気が滅入ってしまったでしょうか？
 ただ、「長生き呼吸」は、

  ①1回たった1分でOK！
   「長続きしないかも……」の心配ナシ！

  ②筋力・体力がなくても大丈夫！
   「年齢」「性別」「運動神経」一切関係ナシ！

  ③お金も場所も、道具もいりません！
   「思い立ったら、すぐできる！」気負う必要ナシ！

 という特長をもっています。

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