すぐに息切れする人が変わる｢1回1分｣の呼吸法 お金も場所も､道具もいらない呼吸筋の鍛え方
では、内臓に接する「横隔膜」と「肋間筋」の2つの筋肉は、一体どうすれば効率よく、鍛えることができるのでしょうか？
実は、「横隔膜」も「肋間筋」も、ジムなどで行なういわゆる筋トレでは、鍛えることができません。
鍛える唯一の方法が「長生き呼吸」なのです。
筋力・体力がなくても大丈夫な「長生き呼吸」
「（呼吸）筋トレ……」と、少々気が滅入ってしまったでしょうか？
ただ、「長生き呼吸」は、
①1回たった1分でOK！
「長続きしないかも……」の心配ナシ！
②筋力・体力がなくても大丈夫！
「年齢」「性別」「運動神経」一切関係ナシ！
③お金も場所も、道具もいりません！
「思い立ったら、すぐできる！」気負う必要ナシ！
という特長をもっています。
トピックボードAD
有料会員限定記事
ライフの人気記事
無料会員登録はこちら
ログインはこちら