｢87歳現役医師｣が健康のため毎日やる3つのこと ｢生涯現役！ボケない！自分の足で歩く｣ために

「それだけ忙しいのによく6時に晩酌ができますね」と言われますが、6時の晩酌のために毎日必死です（笑）。

まず朝は3時半起き。というのも病院の仕事のほかに、原稿執筆や校正、講演会の打ち合わせや取材依頼のやり取りなど、やることがたくさんあるからです。これらを病院の開院時間までにこなさなければなりません。だからいきおい、朝が早くなってしまうのです。

朝の仕事を済ませた後は回診、外来、気功教室など、息つく暇もなく忙しく立ち働きます。

こうして1日汗水流して働いた後の晩酌は格別です。まずはビールを1杯、グイッとやる、この瞬間がたまりません。ビールの後はウイスキーをダブルで2～3杯。私の生命が大いに躍動し、命のエネルギーが高まるひとときです。

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「朝の気功に夜の酒」、これは私の健康法のすべてが詰まった言葉です。

以上、私が日々欠かさない3つの健康法について述べてきました。

私の最新刊『1日1分からはじめる 65歳からのらくらく呼吸法＆気功』では、誰でも簡単にできる呼吸法、気功を紹介するとともに、私の日々の食事、心の持ち方などについても述べています。興味のある方はぜひ参考にしてみてください。

どんな健康法でも大事なことは続けることです。ゆるく楽しく、ときめきながら、「生涯現役」を保てる元気な身体を作り上げていきましょう。