医師考案｢ゴマのふりかけ｣で若さを保つ方法 酸化と糖化を防ぎ､細胞をきれいに｢おそうじ｣
ビタミンEで抗酸化力アップ！ 「アーモンドごまふりかけ」
（出所：『体の不調がみるみる消える 細胞のおそうじふりかけ』）
作り方：アーモンドパウダーとすりごまを1：1の割合で混ぜるだけ！
※アーモンドパウダーは、スーパーの製菓コーナーなどで購入できます。
※生のアーモンドパウダーを使うときは、必ず加熱料理に使用するか、すりごまと混ぜる前に、油を使わずにフライパンで炒って加熱してください。目安は弱火から中弱火で2～3分。淡いきつね色になるくらいです。
えびやきなこと混ぜても
豊富なカルシウムで骨を強く！ 「えびごまふりかけ」
（出所：『体の不調がみるみる消える 細胞のおそうじふりかけ』）
作り方：桜えびパウダーとすりごまを1：2の割合で混ぜるだけ！
※桜えびパウダーは、ネット通販などで購入するのが便利。ミキサーなどで桜えびをパウダーにしても作れます。
大豆イソフラボンで美肌づくり！ 「きなこごまふりかけ」
（出所：『体の不調がみるみる消える 細胞のおそうじふりかけ』）
作り方：きなことすりごまを1：1の割合で混ぜるだけ！
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