正月太り解消！肉体改造のプロが語るリカバリ術 カロリー調整が一番とっつきやすく失敗しにくい

フードハック術で仕事のパフォーマンスを最大限上昇させるには？ 効果的な正月太り解消方法も伝授（出所：『食事は人生を変える 自分史上最高のカラダになるためのフードハック術』）

消費カロリーを上げる裏ワザ

カラダづくりを意識した食事には、いろいろなやり方があります。そのなかで、カロリーに目を向けるやり方は、ベーシック中のベーシックと言えます。

あまりに基本的なことなので、これを読みながら「今さら!?」と感じている人、多いかもしれません。もっと新しいことを知ることができると思ったのに！と感じる人もいるでしょう。

だけど、僕は自分自身が実践して、確かな効果を得られたものしかここに書きません。たしかに、食事に関してはいろいろな取り組み方があるけれど、カロリーを調整するところから始めるのが一番わかりやすく、実践さえすれば失敗は起こりにくいというのが現時点での結論です。

自分が何を口にしてカラダに取り入れているのか、カロリーレベルで知ることがすべての入り口なのです。

次ページが続きます：
【そもそも「カロリー」とは】