高級化粧品頼みの人が知らない｢残念な真実｣ ｢腸の本気｣を引き出せば悩みから解放される

とはいえ、若いころに意識してなかったらもう手遅れ、というわけではありません。腸内環境の大切さを知っていただいた今日からでも、ケアを始めれば大丈夫。体にはもともとよい状態に戻そうとする力が備わっています。

ですから腸内環境を整えれば、年齢を重ねていっても、肌も体調も確実に上向きになっていきます。

じつは私自身も、「腸活」によって大きな変化を体験したひとりです。

研修医時代の私は、腸内環境の乱れから深刻な肌の悩みを抱えていました。当時は、忙しさから食事や水分を十分にとることができず、その分深夜にみんなでピザをドカ食いするような生活を送っていたのです。加えて、睡眠不足やストレスも慢性化していたと思います。そんな私の肌は、いつも顔じゅうに吹き出物ができている状態。また、筋肉がついていない不健康なやせ方で、むくみやすいのも悩みでした。

そこで、20代後半から目覚めたのが腸活です。たとえば、それまでは「夜まで何も食べられないから」と昼間に急いで菓子パンを食べたりしていましたが、発酵食品や食物繊維など、腸によいものを選んで食べるようになりました。すると薬を塗ってもよくならなかった肌トラブルがきれいになくなったのです。

また、腸は脳とも密接に関係しているため、腸内環境が改善していったことで、イライラや気分の落ち込みを感じることもグンと減りました。

40代からはより本格的に腸のケアを行うようになった結果、50代に入ったいまも肌の状態は絶好調です。私は、腸活のおかげで「これからも強く美しく生きていける」という自信を持つことができたのです。

忙しいあなたにとっておきの腸活法

年齢とともに腸内細菌の数が減ることは自然現象であり、避けられないことですが、それに拍車をかけてしまうのは自分の食生活です。

では、なにを食べればいいのか。私がすすめたいのが「シンデレラスープ」です。

シンデレラスープとは、腸内環境の改善に大きな効果を持つ食材をベースにした特製スープです。