「30歳平凡OLが大変身!」筋トレの凄すぎる魔法 たった10カ月で「人生激変」した意外な真実とは

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トレーニングを始めてから、その「付加価値」の大きさに自分でも驚いています。

人生のすべての悩みは「筋トレ」で解決できる!

トレーニングのメリットは見た目が変わるだけでなく、体の不調が驚くほど消えて、メンタルも鍛えられるところにあります。「人生のすべての悩みは筋トレで解決する!」といっても決して過言ではありません。

誰よりも「大食い」で、「意志が弱く」「体を動かすことが嫌い」だった私が、世界に通用するボディを手に入れることができたのは、この「ビキニフィットネス」に巡り合ったからです。そしてトレーニングを始めたことで、ほとんどの悩みが消えて、仕事もプライベートも、人生がすべていい方向にシフトチェンジできた気がします。

「安井式ブレス」だけでもお腹やせはできます! 詳しい筋トレの方法は、こちらでお手本が見られます。(写真:著者提供)

いまはやりたいことが増え、以前の私には信じられないほど充実した毎日を送っています。私の経験談を伝えるセミナーを開けば、予約開始とともに、すぐに満員。参加者の多くは私と同じ働く女性が多く、「自分を変えたい」という願いを持つ女性たちで、そのほとんどがトレーニング未経験者や、初心者です。

よく「そんなに忙しくて、どうやって毎日のタスクをこなしているんですか?」と言われることがあります。忙しいからこそ、なんでも集中してやる習慣が身についたのです。

そして、1日一歩でも確実に進む、それができた自分を「よくやった」と褒めてあげる。これを忘れずに続けることが大切です。はじめは大きな目標でなくても大丈夫です。

「毎日、昨日の自分よりほんの一歩だけ前に進もう」

この言葉を胸に筋トレを続ければ、体だけでなく「メンタル」も鍛えられ、「すばらしい明日」につながりますそして、きっとあなたの未来は変わるはずです。

<筋トレのメンタル効果>
■「ポジティブ思考」になる
■「難しい仕事」ほど、やりがいを感じるようになる
■「失敗」を恐れなくなる(失敗できるということは、伸び代がある証拠!)
■「集中力」が高まり、時間をうまく使えるようになる
■「今日できること」を明日に延ばさなくなる
■「気持ちの切り替え」が早くなる
■「トレーニングで培ったメンタルを仕事にフィードバック」し、「仕事のモチベーションがトレーニングの糧になる」という「相乗効果」が生まれる
安井 友梨 外資系銀行員・ビキニフィットネスアスリート

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やすい ゆり / Yuri Yasui

ビキニフィットネスアスリート、オーストラリア・ニュージーランド銀行勤務。社内トップクラスの営業成績のエリート銀行員でありながら、オールジャパン・ビキニフィットネス選手権大会5年連続チャンピオン。IFBBビキニフィットネスでは日本人最高の世界ランク4位。競技と仕事の「二刀流」にこだわり、食べながらやせて筋肉をつける「安井式メソッド」がSNSなどで話題に。全国で予約の取れないセミナーとして大人気となる。食に関する知識も豊富で、雑穀エキスパートなどの資格を持つ。

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