おなかを押すだけ！｢冷え解消｣マッサージ みんなお腹が冷えている

特に冷え性の人はへその周りが冷たく固くなっている 

へそから左右指1本ずつ外側の少し上に4本の指をあて、ゆっくりと押す。指の位置を少しずつずらし、3カ所を各2～3回押す。おなかの中に指を入れていくイメージでゆっくり押すのがコツ。

へそを中心に直径約10㎝の円を描くように、時計回りに圧をかけながらゆっくりとさするのを、2～3回くり返す。特に冷え性の人はへその周りが冷たく固くなっているので、念入りに行おう。

次ページが続きます：
【じんわりと圧をかけるように】