おなかを押すだけ！｢冷え解消｣マッサージ みんなお腹が冷えている

あたため効果のあるアロマオイルがお勧め

おなかにオイルを塗り、両手を当てて、冷えている場所をあたためる。キャリアオイルにあたため効果のあるブラックペッパー、ローズ、ローズマリーなどのアロマオイルを加えるのがおすすめ。

みぞおちとへその中間の所で、右寄りの胃の出口を両手の4本の指でゆっくりと4～5回押す。次にあばら骨に沿って、左から右へ4回、やさしく圧を加えながらさする。これを2セット行う。

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【骨盤の骨の横から】