｢ぐっすり眠る｣準備は､寝る直前から始めても手遅れ…快眠をめぐる"4つの常識"うそ? ほんと?
疲れた日は、水出し緑茶を飲むことが安眠の秘訣だという（写真：maroke／PIXTA）
「日頃の睡眠不足は、休日の寝だめで補えばいい」「カフェインが入っているから寝る直前の緑茶はNG」………
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