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アルツハイマー研究第一人者が語る「脳にいい食」 主食や調味料の選び方に注意して脳の老化防止の写真一覧

食事を楽しむ入居者の方たち
グルテンフリーと添加物フリーの食事を提供している。写真は「鶏肉の たもぎ茸だれ、オメガ3ターメリックポテトサラダ、薬膳玉子スープ、 発芽発酵玄米ごはん、ほうれん草とミックスナッツのスムージー」を楽しんでいる様子(写真:『Dr.白澤の実践メソッド 100寿をめざす 認知症最新戦略』)
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玄米
(画像:『Dr.白澤の実践メソッド 100寿をめざす 認知症最新戦略』)
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現代日本で急増する認知症。その背景には、わずか30年で急激に変化した食生活が関係しているかもしれません。認知症予防や脳の老化防止には、どんな食材や調理法が効果的なのか―。長年の研究をもとに、毎日の暮らしにすぐ取り入れられる“必須食材”と食事法を紹介します。今日から無理なく実践できる、健康と脳の若さを守る秘訣とは?(このリード文はAIが作成しました)

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