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呼吸が浅い人に教えたい｢1日1分｣でできる改善法 難しい呼吸法より､自然呼吸の質を上げようの写真一覧

長引くマスク生活によって、気がつかないうちに呼吸が浅くなっていることも。呼吸の質を改善する、誰でもできるみぞおちケアを紹介します（イラスト：いしかわひろこ）
長引くマスク生活によって、気がつかないうちに呼吸が浅くなっていることも。呼吸の質を改善する、誰でもできるみぞおちケアを紹介します（イラスト：いしかわひろこ）
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（イラスト：いしかわひろこ）
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長引くマスク生活が続き、気づかぬうちに呼吸が浅くなっていませんか？実は難しい呼吸法よりも「みぞおち」をもむだけで、自然な呼吸を取り戻せる方法があるのです。本記事では、整体師・永井峻氏が提案する1分ケアをご紹介します。あなたも今日から深い呼吸を感じてみませんか？（このリード文はAIが作成しました）

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永井 峻 整体師、楽ゆる整体院長・スクール代表
ながい たかしTakashi Nagai

1982年、富山県出身。スポーツ選手や医師、女優やモデルなども含めて「病院で解決しない悩み」を改善する施術や健康指導を、10 年間で約10万件行ってきた。自律神経のケアを専門とした整体院には、地方や海外からの来院も多く、予約のキャンセル待ちも1000人以上となったため、セルフケアの開発と普及に本腰を入れる。モットーは「早い、簡単、なのに効く! 」。特に、10 年をかけて開発した「うるおいツボ揺らし」は「筋トレより体が動くようになる」「エステより細くなる」と好評。多くの相談者の体質改善に貢献している。

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