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｢冷やし中華は腸にいい！｣具材の選び方4大秘訣

いつもの冷やし中華を「腸活料理」に変える方法とは？（写真：shige hattori／PIXTA）この記事の画像を見る(◯枚) 1/6

いつもの冷やし中華を「腸活料理」に変える方法とは？（写真：shige hattori／PIXTA）この記事の画像を見る(◯枚)

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『腸がすべて：世界中で話題！アダムスキー式「最高の腸活」メソッド』（書影をクリックすると、アマゾンのサイトにジャンプします。紙版はこちら、電子版はこちら。楽天サイトの紙版はこちら、電子版はこちら）
組み合わせNG食材トマトがなくても、カニカマやハムで色どりも華やかに（写真：清十郎／PIXTA）
「腸の潤滑油」としての働きがあるアマニ油は、ぜひ取り入れたい食材です（写真：bobco／PIXTA）
「わかめ」は、添えるだけで腸活効果が非常に高い食材です（写真：MIKO／PIXTA）
発芽野菜も腸活フードのひとつ。積極的に取り入れたいですね（写真：Yumi／PIXTA）
世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト＝アダムスキー氏。1992年に発表された…
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