睡眠の乱れは、目の成長にも影響する
愛波:睡眠が乱れると、目の健康にも影響するのでしょうか。
窪田:影響します。目の成長には日内変動があり、眼軸の長さも一日の中で変化します。睡眠不足になると近視が悪化すると言われていますから、目が正常に発達するためにも、安定した睡眠は非常に重要です。
愛波:目にも、睡眠のリズムが関係するのですね。
窪田:人間の体は、サーカディアンリズム、つまり概日リズムによって多くの働きが調整されています。特に子どもは、まだ成長の途中です。発達の段階でリズムがうまく整わなければ、その影響をそのまま抱えていくことにもなります。
愛波:睡眠不足で近視になりやすくなるのは、夜遅くまで画面を見ることが理由なのでしょうか。それとも、睡眠時間そのものが関係するのでしょうか。
窪田:日中にドーパミンが多く分泌されると、近視は抑制されやすいと言われています。睡眠不足では、そうした近視を抑えるベースラインが崩れやすい。
愛波:そこに、近くを見る作業が重なると、近視になりやすくなるのでしょうか。



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