孤独が怖くて｢人とつながろうとする｣大人に精神科医が伝えたいこと　｢無理につくる人間関係よりも大事なもの｣とは

子どもの頃は、気軽な「友達」が多かったですよね。それは、学校という「場」が勝手に人を集めてくれたからです。仲良くなろうと意識しなくても、毎日顔を合わせるだけで、関係はできていました。

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でも、年を重ねてくるとそうもいきません。大学生になると、クラスはあるものの、それぞれ取る単位が違い、ゼミもある。毎日みんなで顔を合わせる場所はなくなっていきます。その代わりにサークルや部活があるわけですが、私はどこにも所属しなかったので、まずここで少しさみしさを感じました。

また、社会人になると結婚した人には家庭ができ、仕事が忙しくなり、それぞれが、それぞれの人生を歩き始める。学生時代のように、「今日どうする？」と軽く声をかけられる関係は、どうしても減っていきます。

気が付けば、友達はいるけれど、「しょっちゅう会える人」はいない。これは誰でもそうです。あなたに問題があるわけではなく、大人になると、友達は自然に減るものです。

「意図的に作らないと、増えない」。これが大人の人間関係です。だから、気軽に誘える人がいないと感じたら、意図的に接点を作る必要があります。それだけの話なんです。

「顔見知りと少し話す」でいい

たとえば、こんな接点がありますよね。

接点が多い人でなければ、「気軽さ」は生まれません。私自身はどうしているかというと、スポーツジムなど定期的に通う場所をいくつか持っています。顔を見知った人と、少し話す。それだけで、人とのつながりは保たれます。