｢やる気が出ない｣は､"怠け"でも"意志の弱さ"でもない→仕事後に起きる｢脳の燃料切れ｣の正体

「やる気のない自分」を責める前に

帰宅後、ソファに沈み込んだ瞬間に体が動かなくなる。机に置いた参考書には手が伸びず、気づけばスマホで動画を眺めている。

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毎日忙しく働く方なら、週に何度もある光景ではないでしょうか。

「自分は意志が弱い」「社会人として失格だ」と自己嫌悪に陥りがちですが、最新の脳科学研究は別の事実を示しています。問題はあなたの意志ではなく、脳の「燃料」の側にあります。

ケース・ウエスタン・リザーヴ大学のムラヴェンらによる古典的な実験があります。

被験者に「感情を抑える」「誘惑に耐える」といった自己コントロールを必要とする課題を行わせたあと、別の集中力課題に取り組んでもらいました。すると、最初に自己コントロールを使ったグループは、そのあとの我慢や集中が続きにくくなる傾向が観察されました。