④左のウエストの肉を背中からおへそのほうに移動させるイメージで、軽く圧をかけながら両手を交互にすべらせます。計20回行いましょう。
⑤左のウエストの肉を背中から胸に移動させるイメージで、下から上に向かって、軽く圧をかけながら両手を交互にすべらせます。計20回行いましょう。
⑥左手の親指がおへそ側、4本の指が背中側に来るよう左の脇腹に手を添えて、腹斜筋に沿って上から下へと、肉を流すイメージで圧をかけながら手をすべらせます。計10回行いましょう。
右側も同じように④~⑥を行います。
ぜひ、今日から1日1回、実践してみてくださいね。
