「やせて服をキレイに着こなしたいけど、運動をする時間がない……」40代から取り組める「ズボラくびれづくり」の正体
④左のウエストの肉を背中からおへそのほうに移動させるイメージで、軽く圧をかけながら両手を交互にすべらせます。計20回行いましょう。
（写真：『1日1回！ つかんでひっぱるだけ！ ズボラくびれづくり』より）
⑤左のウエストの肉を背中から胸に移動させるイメージで、下から上に向かって、軽く圧をかけながら両手を交互にすべらせます。計20回行いましょう。
⑥左手の親指がおへそ側、4本の指が背中側に来るよう左の脇腹に手を添えて、腹斜筋に沿って上から下へと、肉を流すイメージで圧をかけながら手をすべらせます。計10回行いましょう。
（写真：『1日1回！ つかんでひっぱるだけ！ ズボラくびれづくり』より）
右側も同じように④～⑥を行います。
ぜひ、今日から1日1回、実践してみてくださいね。
ブックマーク
記事をマイページに保存
できます。
無料会員登録はこちら
ログインはこちら
印刷ページの表示はログインが必要です。
無料会員登録はこちら
ログインはこちら
関連記事
トピックボードAD
有料会員限定記事
ライフの人気記事
