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「やせているから糖尿病にならない」というのは誤った認識です（写真：jessie／PIXTA）
成人の5人に1人は糖尿病かその予備群といわれ、健康診断などで高血糖を指摘される人が少なくありません。糖尿病はさまざまな理由で血糖コントロールがうまくいかずに“血糖値が高くなる病気”ですが、誤った知識によって治療に結びつかないケースも。
SNSで筋肉博士として人気の糖尿病専門医・大坂貴史氏がこの度、『血糖値は食べながら下げるのが正解』を上梓。本書から一部抜粋・再構成してお届けします。
やせ型なら糖尿病にならないワケではない
年を重ねると太りやすくなり、血糖値を気にする人が増えます。半面、若い頃と体重や体形に大きな変化がなければ、まさか自分が糖尿病やその予備群の仲間入りをしているなんて思わないでしょう。
肥満は確かに糖尿病のリスクの1つです。でも、“糖尿病は太っている人の病気”というわけではありません。糖尿病はあくまでも“血糖値が高くなる病気”であって、太っていなくても血糖値が高くなることはあるのです。むしろ、日本人は肥満でなくても糖尿病になるリスクが高いといえます。
日本における肥満の判定基準は、体重（kg）を身長（m）の2乗で割って算出するBMIが25を超えていること。しかし、2023年の報告では、2型糖尿病患者の平均BMIは24.71と25を下回っています。つまり、日本人で糖尿病を持つ人の半数は肥満ではないと考えられるのです。
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【日本人はインスリンを出す力が弱い】
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