81歳現役医師"元気の秘訣"は運動とスープにあり 75歳を過ぎ感じた衰えと不調を克服するために

✎ 1 ✎ 2
著者フォロー
ブックマーク

記事をマイページに保存
できます。
無料会員登録はこちら
はこちら

印刷ページの表示はログインが必要です。

無料会員登録はこちら

はこちら

縮小

硬くなった足をやわらかくし、足をしっかり使えるよう意識すると、効率よく全身の機能を高めることができます。

おすすめのセルフケアを2種紹介します。

◎足首回し

足首まわし
足くびまわし(出所:『81歳、現役女医の転ばぬ先の知恵』)
関連記事
トピックボードAD
ライフの人気記事