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ライフ #81歳、現役女医の転ばぬ先の知恵

81歳現役医師"元気の秘訣"は運動とスープにあり 75歳を過ぎ感じた衰えと不調を克服するために

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硬くなった足をやわらかくし、足をしっかり使えるよう意識すると、効率よく全身の機能を高めることができます。

おすすめのセルフケアを2種紹介します。

◎足首回し

足くびまわし(出所:『81歳、現役女医の転ばぬ先の知恵』)

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