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硬くなった足をやわらかくし、足をしっかり使えるよう意識すると、効率よく全身の機能を高めることができます。
おすすめのセルフケアを2種紹介します。
◎足首回し
足くびまわし(出所:『81歳、現役女医の転ばぬ先の知恵』)
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硬くなった足をやわらかくし、足をしっかり使えるよう意識すると、効率よく全身の機能を高めることができます。
おすすめのセルフケアを2種紹介します。
◎足首回し
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