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｢1日1万歩より優れている｣"ボケ予防と転倒防止"に毎日1分の片足立ち→｢骨に与える負荷｣｢バランス制御能力｣がポイント

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歩く老夫婦
下半身の衰えが加速すると自力で歩けなくなるリスクがあるといいます（写真：buritora / PIXTA）
  • 中山 潤一 中山クリニック院長、整形外科医、医学博士

｢歩くのが不安｣｢転びそうで怖い｣と感じたことはありませんか？加齢による足腰の衰えは､日常生活の質を大きく左右します。本記事では､｢片足立ち｣健康法を紹介します。

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