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「会社、行きたくない……」とベッドで悶々としているとき、待っているだけでは「会社に行きたい！」という気持ちが芽生えなさそうです（写真：buritora／PIXTA）
「先延ばし」は多くの人にとって悩みの種です。
「とにかく1分だけやる」「作業をできるだけ小さく分けてやる」「ご褒美を用意する」
「先延ばし」を克服する本や、コツは世の中にあふれていますが、そのコツさえするのを先延ばしにしてしまう！
そんな方が多いのではないでしょうか。
そんな「ずぼら」だけど、変わろうとしている「マジメ」な人のために、禅という新たな視点から行動する技術をまとめたのが新刊『クヨクヨしない すぐやる人になる 「心の勢い」の作り方』です。
著者である禅僧・精神科医の川野泰周氏と経営コンサルタントの恩田勲氏によると、マインドフルネスのルーツである禅には、「心を落ち着かせる」要素だけではなく、「心を勢いづける＝モメンタム」の要素も多く含まれていると言います。
以下では、「やる気の正体」について解説します。
モメンタムが「やる気」に火をつける
「何のためにこんなことを？」 ――気持ちが乗らない、退屈な作業。
「どうせうまくいかない」「つまらない」 ――ネガティブな想念が邪魔をする。
「あれもしなくちゃ、これもしなくちゃ」 ――集中力を維持できない。
私たちが行動を先延ばしにする要因は、さまざまあります。しかし、多くの場合、誰かに邪魔されているわけではないはずです。
つまり、動けない原因は自分の心のなかにある。
「やる気がない」と自分の心を責めたくなるのは、そのせいでしょう。
でも、人間の脳の仕組みを知ると、「動けない」のは「やる気」の問題ではないことがわかります。
というのも、私たちは、「やる気があるから、行動する」だけではありません。
「行動するから、やる気が出る」のです。
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【「ほんのちょっと」がやる気に火をつける】
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