｢サウナ＝寝つき良くなる｣本当か？納得の"答え" よく眠れない人必見！｢ポイントは3つ｣ある！

✎ 1〜 ✎ 12 ✎ 13 ✎ 14 ✎ 15
カリタ・ハルユ : サウナ・フロム・フィンランド協会代表
2023/09/10 6:30
著者フォロー
ブックマーク

記事をマイページに保存
できます。
無料会員登録はこちら
はこちら

印刷

印刷ページの表示はログインが必要です。

無料会員登録はこちら

はこちら

縮小

入眠や睡眠を助長あるいは阻害する要因についての経験談は、あくまで個々人の主観に基づくものです。

人びとの入眠や睡眠の質に関する自己評価は、必ずしも実験に基づく睡眠研究から得られた結果とは一致しません。

「睡眠に悩む人」はサウナを試す価値は大いにあり

しかし、もしあなたが睡眠障害に悩んでいるなら、その改善策として、継続的なサウナ浴を試す価値は十分にあるのではないでしょうか。

はじめてのサウナ浴のあとはうまく寝つけなくても、入浴やタイミングのとり方に慣れてきたら、期待以上の効果を発揮してくれるかもしれません。

これを機会に、ぜひ「サウナ浴」を生活に取り入れて、睡眠障害のない「ストレスレスな生活」を目指してみてください。

著者フォローすると、カリタ・ハルユさんの最新記事をメールでお知らせします。

カリタ・ハルユ サウナ・フロム・フィンランド協会代表

著者をフォローすると、最新記事をメールでお知らせします。右上のボタンからフォローください。

1972年生まれ、フィンランド・ムーラメ市在住。「サウナ・フロム・フィンランド協会」代表。健康やウェルネス、観光面における、フィンランド・サウナ体験のブランディングやマーケティング拡大に可能性を感じ、2010年に「サウナ・フロム・フィンランド協会」を設立。世界中にフィンランド・サウナの伝統や独自性に基づくサウナ体験を広めることを協会の目標に掲げ、国内外200以上のサウナ関連企業や事業者とのネットワークを率いる。また、国内外300以上のサウナ体験や評価視察に携わり、国外の著名人のフィンランド訪問時には一緒にサウナに入って手ほどきをするなど、フィンランド・サウナの国際的なアンバサダー、著述家として広く活躍。

この著者の記事一覧はこちら
ブックマーク

記事をマイページに保存
できます。
無料会員登録はこちら
はこちら

印刷

印刷ページの表示はログインが必要です。

無料会員登録はこちら

はこちら

関連記事
特集一覧
生保・損保特集2024年版
新着あり
すごい中堅企業100
新着あり
緊迫 台湾情勢
暗号資産 この先の10年
特集一覧はこちら
トピックボードAD
有料会員限定記事
ライフの人気記事