入眠や睡眠を助長あるいは阻害する要因についての経験談は、あくまで個々人の主観に基づくものです。
人びとの入眠や睡眠の質に関する自己評価は、必ずしも実験に基づく睡眠研究から得られた結果とは一致しません。
「睡眠に悩む人」はサウナを試す価値は大いにあり
しかし、もしあなたが睡眠障害に悩んでいるなら、その改善策として、継続的なサウナ浴を試す価値は十分にあるのではないでしょうか。
はじめてのサウナ浴のあとはうまく寝つけなくても、入浴やタイミングのとり方に慣れてきたら、期待以上の効果を発揮してくれるかもしれません。
これを機会に、ぜひ「サウナ浴」を生活に取り入れて、睡眠障害のない「ストレスレスな生活」を目指してみてください。
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