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大掃除苦手な人は「正しい体の使い方」を知らない 運動オンチの人、けがをしやすい人の共通点

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  • 大橋 しん 理学療法士、アレクサンダー・テクニーク国際認定教師
  • 赤松 かおり 漫画家・イラストレーター
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重たいものを持ち上げるときは、下半身が「Z」だと思ってみましょう。骨盤、ひざ、足首がきれいに曲がって、地面からの力がムダなく伝わります。足腰をしっかり使うだけで、腕力が上がったようにも感じるかもしれません。

重い物をラクラク持てる腕の使い方

何をするにも、体の一部ではなく、体全体を使うイメージを持つと、少ない負担で大きな力を出すことができるようになります。

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【「腕は胸から」使うイメージ】

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