大掃除苦手な人は｢正しい体の使い方｣を知らない 運動オンチの人､けがをしやすい人の共通点
重たいものを持ち上げるときは、下半身が「Z」だと思ってみましょう。骨盤、ひざ、足首がきれいに曲がって、地面からの力がムダなく伝わります。足腰をしっかり使うだけで、腕力が上がったようにも感じるかもしれません。
重い物をラクラク持てる腕の使い方
何をするにも、体の一部ではなく、体全体を使うイメージを持つと、少ない負担で大きな力を出すことができるようになります。
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