ジムで本格的なトレーニングを積みたいが、コロナ禍で難しい──。そんな悩みに対応するオンラインフィットネスに注目が集まる。デバイスを組み合わせたサービスや機器も続々と登場、MTG社のSIXPAD HOME GYMは、EMS（筋電気刺激）と有酸素運動を組み合わせ10分で高い効果が得られる。
EMS（筋電気刺激）｜EMSスーツを着て時短運動
筋トレも有酸素運動も10分間でWの効果
EMSはElectrical Muscle Stimulationの略で、筋肉と神経に微弱な電流を流して筋肉を収縮させる技術を指す。SIXPAD HOME GYMはそのEMSと有酸素運動を組み合わせたトレーニングシステム。全身7部位14カ所に20ヘルツ（筋トレモード時）の電気を流す専用スーツを着用し、運動することで、10分という短時間で筋肉を鍛えることができる。利用者の誰もが「短時間でこんなに汗をかくとは思わなかった」と驚くという。EMSの強度は20段階で調節でき、動きに合わせてダイナミックに変化する音楽、映像、インストラクターのエールがモチベーションを上げる。オンデマンドのコンテンツ中心だが、1日5回のライブトレーニングも行っている。
Fitness Mirrorはデバイスが等身大の鏡という目新しさが魅力で、バーチャルサイクリングのZwiftは、自宅で仲間同士のライドが可能だ。手頃な価格のLEAN BODYやリングフィット アドベンチャーなど入門者向けもある。24時間いつでも使え、まさに「リアルのジム以上の体験」ができる。
ミラー型デバイス｜鏡がオンラインジムに変身
タッチパネル式の鏡に映し出されるトレーナーの動きと、鏡に映る自分の動きを重ねて見ながらトレーニングできる新しいタイプのデバイスだ。手本の動きや姿勢のまねしやすさは、リアルのレッスン以上かもしれない。収録レッスンのほか、毎月144本以上のライブレッスンも提供している。
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