首の負担を軽くする！簡単タオル枕の作り方 肩こり､首こりがラクになる

自然に寝返りを打てる枕で寝姿勢をラクに【玄関マット枕】

寝返りは体を調整する大切な行動。だから寝返りを邪魔する枕や布団では、日中の悪い首姿勢がリセットできない！ 寝返りがしやすいようにフラットで適度なかたさ、そして自分に合う高さの枕を玄関マットで簡単に作れる。

厚みのある玄関マットを土台に

作り方

厚みのあるタオルケットを①タテ半分、②それを二つ折り、③じゃばら状に3つ折りに。かたく、適度な厚みのある玄関マットを、じゃばら状に3つ折りにして土台にする。

3つ折りにした玄関マットの上に、折ったタオルケットを置いて出来上がり。次の方法で枕の高さを合わせる。

次ページが続きます：
【高さを調整しましょう】