40代女子を悩ませる｢セルライト｣撃退のコツ スリムな体型になるために小さくしよう

エステサロンではセルライトケアのマシーンやマッサージでセルライトを小さくしますが、それでもある程度の時間がかかります。セルライトケアコースは、10～12回が1セットになっているのはこのためです。セルフケアもすぐに結果を出すことは難しいので、ある程度の時間は必要です。気長に続けてみてください。

セルライト化の原因は太る原因とほぼ同じですので、その予防も太らないことです。つまりダイエットと同じです。「食べ過ぎない」「適度な運動をする」「冷やさない」「ストレスをためない」「ホルモンバランスを整える」「睡眠時間を確保する」などです。

冷えに注意

この中で特に大事なことは、セルライトの部分を冷やさないことだと思います。冷えるとさらにセルライトが悪化するからです。私が経営するサロンのお客にも、セルライトを増やさないためには冷やさないようにしてくださいとお伝えしています。

『40代女子のための“魔法の習慣”』（彩図社）。画像をクリックするとアマゾンのサイトにジャンプします

以前は特に冬に注意してもらっていたのですが、最近は夏の冷房にも注意してもらっています。冬は寒いのできちんと着るものを着て温かくしているのですが、夏はついつい薄着で冷房の中にいる時間が多くなります。

セルライトの気になる部分は、たとえば腕でしたら、長袖を着るようにしたり、太ももでしたら、スパッツを履くか腰巻を巻いたりして、冷えを防ぐようにしましょう。

また、夏でもお風呂にきちんと入り体を温めることは、セルライトの予防にも効果的です。
そして、血管が破壊されることでセルライト化が進みますので、血管を丈夫にすることも大切なのです。
 

著者フォローすると、伊勢田 愛さんの最新記事をメールでお知らせします。