ぐっすり! 1万人を治療した専門医が教える最強の睡眠メソッド
｢夜中に目が覚めてしまう｣｢寝つきが悪い｣ーー。睡眠専門医が教える｢ぐっすり｣眠る方法。"プチ夜ふかし"がいい､ってどういうこと？
睡眠
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ぐっすり! 1万人を治療した専門医が教える最強の睡眠メソッド 睡眠不足が認知症と死亡リスクを高める！ 《"自称ショートスリーパー"は慢性的な睡眠不足なだけ》長生きしたいなら｢7時間寝る｣がいい理由 -
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「家で幸せに看取られる」ための55のヒント 在宅医が教える｢人が亡くなる"直前"に起こること｣。看取りのために知っておきたい眠り･老衰･救急車･ゴールデンタイムの4つの知識 -
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与えすぎてしまうあなたへ。もう無理… 崖っぷちから自分を救う処方箋 なぜ私たちは休めないのかー必要なのは"時間の再設計"という発想。《休息は生き延びるための基本》 -
