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｢平日になんとなく疲れている人｣が､休日の朝に無意識にやってしまっていること

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眠りのリズムが乱れると、成長ホルモンの分泌も乱れるため、疲れが取れにくくなります（写真：Ushico／PIXTA）

休日のある習慣こそが翌週のだるさや体調不良を招く"社会的時差ボケ"の原因かもしれません。健康的な週明けを迎える方法とは？

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