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｢ウォーキング｣と｢筋トレ｣のいいとこ取り… 整形外科医が考案した､ケガをしない【完璧な筋トレ】

整形外科医が考案した「ケガをしない完璧な筋トレ」について解説します（写真：jessie／PIXTA） 1/3

整形外科医が考案した「ケガをしない完璧な筋トレ」について解説します（写真：jessie／PIXTA）

整形外科医が考案した「ケガをしない完璧な筋トレ」について解説します（写真：jessie／PIXTA）
（出所：『疲れない、回復できる、速く・長く歩ける 体力低下を食い止める30秒習慣』より）
（出所：『疲れない、回復できる、速く・長く歩ける 体力低下を食い止める30秒習慣』より）
私は整形外科医ですが、フィットネストレーナーとしても指導を行っています。その際、もっとも気をつかう…
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