記事に戻る

ふだんの｢歩く｣を関節痛対策に変える2つの方法 ｢痛くない､よく動く､長持ちする｣関節を目指すの写真一覧

下に画像が続きます
（出所：『ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法』より）
（出所：『ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法』より）
2/4

関節の痛みに悩んでいる方に朗報です。実は痛みを和らげ、健康な関節を維持するカギは「毎日の歩き方」にありました。専門医が推奨する“腰下げ歩き”と“おなか凹ませ歩き”の具体的な実践法と、その効果とは？日常に簡単＋αで始められる秘訣を紹介します。（このリード文はAIが作成しました）

記事に戻る

関連記事

本文の内容に基づいた記事をピックアップしています

歌島 大輔 日本整形外科学会認定スポーツ医
うたしま だいすけDaisuke Utashima

日本整形外科学会・日本専門医機構認定整形外科専門医。日本整形外科学会認定スポーツ医。1981年生まれ。山形大学医学部卒業後、フリーランス整形外科医として磨き上げ続ける知見とスキルを駆使して、複数の病院で日本全国から来院する肩痛患者の診療を行う。とくに肩関節鏡手術数においては年間約400件と全国トップクラス。 日々の診療・手術のかたわら、YouTube（チャンネル登録者20万人）やSNSでの健康情報発信やオンライン講座なども積極的に展開している。専門領域は、肩関節、肩関節鏡手術、スポーツ医学。

YouTubeチャンネル「すごいエビデンス治療／整形外科医 歌島大輔」
https://www.youtube.com/@d.utashima

歌島大輔公式サイト
https://utashima.com

この著者の記事一覧

この記事はいかがでしたか？