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先延ばし癖を一瞬で治す魔法の言葉「5分間だけ」 勉強、ダイエット…三日坊主も長続きする秘策の写真一覧
やる気や性格のせいではない―私たちが勉強や仕事を先延ばししてしまう背景には、脳のメカニズムと衝動の存在がありました。面倒に感じるタスクほど始めるのが難しいもの。しかし「5分だけ」と思い切って取りかかれば、意外と続けられる理由とは?(このリード文はAIが作成しました)
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ダニエル・T・ウィリンガム
心理学者
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Daniel T. Willingham
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ヴァージニア大学心理学教授。過去に「学習と記憶」に焦点を当てた研究を行い、現在は、K-16教育(幼稚園から大学までの教育)への認知心理学の応用を研究テーマとしている。『教師の勝算』(東洋館出版社)をはじめその著作は23カ国語で出版されベストセラーに。2017年、オバマ米元大統領より全米教育科学委員会の委員に任命された全米屈指の教育のプロフェッショナルでもある。
