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｢汚れた腸｣が蘇る｢フルーツ最高の食べ方｣5秘訣

「食べ物は『何を食べるか』ではなく、『何と組み合わせて食べるか』が大事」ということ。アダムスキー氏の提唱する「最高の腸を手に入れるための組み合わせ」とは？（写真：Myviewpoin／PIXTA） 1/7

「食べ物は『何を食べるか』ではなく、『何と組み合わせて食べるか』が大事」ということ。アダムスキー氏の提唱する「最高の腸を手に入れるための組み合わせ」とは？（写真：Myviewpoin／PIXTA）

「食べ物は『何を食べるか』ではなく、『何と組み合わせて食べるか』が大事」ということ。アダムスキー氏の提唱する「最高の腸を手に入れるための組み合わせ」とは？（写真：Myviewpoin／PIXTA）
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「腸のお掃除効果」が最も期待できる「かんきつ類」（写真：Sixcube／PIXTA）
低GI値の「ベリー類」（写真：FabrikaSimf／PIXTA）
「ミックスフルーツ」の作り置きもおすすめ（写真：Manuta／iStock）
「発酵食品であるヨーグルト」と、「食物繊維たっぷりのフルーツ」は、相乗効果で腸内環境を整えてくれる「最高の組み合わせ」（写真：dorry／PIXTA）
（写真：ゴスペル／PIXTA）
「腸」を健康に保つことで、お腹だけではなく「肌」や「睡眠の質」、「自律神経」など体全体の調子を整え…
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