｢ズボンをはくときにわかる｣衰えサインとは？　40代から始まる筋肉･柔軟性･バランス感覚の変化を理学療法士が解説

それはどういうことかというと、たとえば、

こうした日常の場面で、きちんと反応してくれる筋肉がある体でいるということです。それが、年齢を重ねても動きやすい体を保つために必要な筋肉なのです。

老化で柔軟性が失われる理由

関節は、体の動きをつなぐ大切な場所です。

立つ・歩く・しゃがむ・振り向く・手を伸ばすといった何気ない動きの中で、関節はいつも動いています。ところが、年齢を重ねると、関節の動く範囲は狭くなりやすく、以前は自然にできていた動きが、どこかぎこちなくなったり、少し引っかかるように感じたりすることがあります。

関節の衰えは柔軟性に表れます。筋肉がきちんと働いていても、関節がなめらかに動かなければ、体は思うように動いてくれません。

そうなると、何が起こるかというと、ケガをしやすくなります。とっさの出来事に、体がついていけず転んでしまい、捻挫をしたり、骨折したりということが起きやすくなります。

そこまでではなくても、

そういう何気ない動きが、少しずつやりにくくなってきます。