今回の『Mind Up!』のテーマは「疲れ切った人のための勉強法」。ゲストは明治大学教授の堀田秀吾さんです。一日を終える頃、「今日も何もできなかった……」「体力はゼロ、勉強なんてとても無理！」と、つい自分を責めてしまいがちな方へ。そんな頑張り屋の方に向けて、“エビデンス職人”の異名を持つ堀田教授が、世界80校以上の知恵を結集。脳を回復させながら成果を出す、科学的な勉強メソッドを徹底解説します。
▼書籍『疲れ切った人のための勉強法』（東洋経済新報社）はこちら
https://link.amazon/B00jWWFzq
【タイムテーブル】
00:00 イントロ
00:52 本編
01:28 本日のテーマ
01:40 ゲスト・堀田秀吾教授
04:32 MC・北村麗の勉強スケジュール
05:25 就寝前に勉強をやるのがいい理由
05:52 “昼寝”のすごい効果
06:38 脳科学的には朝が1番はかどる！
07:49 “異なるタスク”が脳を休める
08:57 あえて“キリ悪く”終わらせる
09:41 疲れ切っているときは「なぞる勉強」
10:57 「散歩」で脳はアイドリング状態になる
13:21 記憶は「覚える」よりも「思い出す」が大事
13:39 疲れ切った人“あるある”の勉強の悩み
17:50 苦労した分だけ知識・知恵になる
18:04 疲れているときにおススメの勉強法
19:16 “一気”に集中して勉強したのに・・・
21:00 「タイムオンタスク効果」
23:57 “一夜漬け”で頑張ったのに覚えてない！
26:06 仕組みを作って勉強することが大切
27:19 人間は“目に入らないと”ダメ
28:02 堀田先生おすすめの勉強スケジュール
【出演者】
堀田 秀吾（ほった・しゅうご）
明治大学教授・言語学者（方言語学、心理言語学）
1999年シカゴ大学言語学部博士課程修了。2000年立命館大学法学部助教授。2005年ヨーク大学オズグッドホール・ロースクール博士課程修了を経て、2008年より明治大学法学部に着任。司法分野におけるコミュニケーションに関して、社会言語学、心理言語学、脳科学などの様々な学術分野の知見を融合した多角的な研究を国内外で展開している。また、企業の顧問や芸能事務所の監修、ワイドショーのレギュラー・コメンテーターなども務める。
主な著書に『ハーバード、スタンフォード、オックスフォード・・・科学的に証明されたすごい習慣大百科 人生が変わるテクニック112個集めました』（SBクリエイティブ）、『疲れ切った人のための勉強法』（東洋経済新報社）など多数
北村 麗（きたむら・うらら）
フリーアナウンサー・気象予報士
早稲田大学政治経済学部卒業後、岡山放送にアナウンサーとして入社。経済番組のキャスター、バラエティ番組のMCなどを担当後、フリーアナウンサー、気象予報士として活動。
撮影・編集：秋葉俊祐、昼間將太 、長谷川友美
サムネイル画像：Getty Images
※動画内のデータは収録時点（2026年7月）のものです。
※掲載期限等の関係で、動画を予告なく非公開化する場合がございます。ご了承ください。
-----------------------------------------------------------
◆東洋経済オンライン公式SNS
X(旧Twitter)： / https://twitter.com/Toyokeizai
TikTok： / https://www.tiktok.com/@toyokeizaionline
Instagram： / https://www.instagram.com/toyokeizaionline/
◆東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/
------------------------------------------------------------
