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肩こり･腰痛対策に､認知症リスク低減効果まで…体の不調を同時に解決？本当に正しい｢ラジオ体操｣のやり方

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じつはすごい！ 科学的に証明された本当のラジオ体操
ラジオ体操は全身400以上の筋肉を動かし、認知症のリスクも大きく下げる効果があります（写真：buritora／PIXTA）
  • 鈴木 大輔 ラジオ体操指導者
  • 植田 拓也 東京都健康長寿医療センター研究所 東京都介護予防・フレイル予防推進支援センター 副センター長

毎日何気なく続けているラジオ体操。でも､正しいやり方を意識するだけで肩こりや腰痛､呼吸の浅さが劇的に改善されることをご存じでしたか？今回､体操3〜6番の科学的効果とコツを解説。明日の体の変化に､あなたは驚くかもしれません。（このリード文はAIが作成しました）

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