【アラフィフが検証】｢薬草みたいな味｣と最初は絶望も…南米の"飲むサラダ"《マテ茶》を30日飲んだ結果→体に変化が

しかし、ここで注意点があります。実は筆者は元々が低血糖なのですが、そのような人の場合は血糖値が下がりすぎてしまう危険性があります。まずは自分の体質を知り、飲みすぎないことも大切だと感じました。

体重計を二度見しました（笑）。これは脂肪が燃焼したわけではなく、減ったのは水分でしょう。一時的にむくみが取れただけなのですが、それでも年末年始から気になっていたボディラインがスッキリしてちょっと嬉しくなりました。

マテ茶に含まれるカフェインやサポニンは利尿作用が強いため、お水と交互に飲むようにして脱水症状が出ないように気をつけることが大事です。体がスッキリするのは嬉しいのですが、脱水症状が続くと今度は溜め込もうとする働きに変わって逆にむくみやすくなるので、やはり”何事もほどほどに”ということですね。

1つだけ「失敗した！」と思ったこと

以上、飲んで良かったことを挙げてみましたが、1つだけ失敗した！と思ったのがこちらです。

マテ茶検証初日、大量の茶葉を使いちょっとずつお湯を継ぎ足して飲んでいたのですが、眠くならずに仕事が捗るので夜遅くまでマテ茶を飲みながらパソコン仕事をしていたら、なんと眠れなくなってしまいました。

やっと眠気がきたのは翌朝7:00。マテ茶……甘くみては危険です。それに懲りて今は夕方18:00以降は飲まないようにしています。

以上のような検証生活を1カ月続け、都度気になることを検索して、自分に合うようにカスタマイズした結果、最終的に3つのマイルールができました。

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【3つのマイルール】