減塩しても…血圧が下がらない人の"6つの盲点"――｢太ってないし､運動もしているのに｣という人の新習慣を医師が解説

減塩だけじゃない、血圧を下げる6つの習慣とは？（写真：NOV／PIXTA）

血圧対策の王道で下がらない…

日本の高血圧患者数は推計4300万人。「塩分を控えて、体重を落として、運動する」のが対策の王道です。

ただ、実際の診療現場では、それだけでは改善しないケースが少なくありません。食事や運動で気をつけているのに血圧が高い人、太っていないのに血圧が高い人もいます。

こうした場合、多くは単に「年齢ですね」と言われて、薬を始めたり増やしたりするのですが、実は、意外な要因に目を向けると、薬以外の打ち手が見えてくるものです。

近年の研究では、口腔ケアや睡眠、職場ストレス、飲酒、市販薬の副作用など、日常の細かな習慣と血圧の関係が明らかになってきました。頑張っているのに下がらない人ほど、こうした生活の盲点を1つひとつチェックしたほうがいい時代に入ってきたのです。

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【まずは歯磨きと血圧の関係から】