三大栄養素がしっかり摂れる《簡単おにぎりレシピ5選》　｢一汁三菜を作るの面倒くさい…｣という日の救世主に！

レシピ④

「鶏そぼろと紅しょうがのおにぎり」

（『おいしく食べて からだも整う 栄養まるっとおにぎり』より）

1 フライパンに油をひき、鶏ひき肉を炒め、塩こしょうで味つけする。

2 ごはんとすべての具材を混ぜ合わせておにぎりにする。

紅しょうがは、千切りタイプではなく、みじん切りタイプのほうがおにぎりの具材には使いやすい。

好みのチーズで「枝豆とチーズと塩こんぶのおにぎり」

レシピ⑤

「枝豆とチーズと塩こんぶのおにぎり」

（『おいしく食べて からだも整う 栄養まるっとおにぎり』より）

1 チーズを1cm角にカットする。

2 ごはんとすべての具材を混ぜ合わせておにぎりにする。

プロセスチーズの代わりにクリームチーズを使って作るのもおすすめ。

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