｢猛暑の疲労を解消！｣効果絶大なのに､それほど飲まれていない意外なドリンクとは？

よく、冷たいコーヒーや紅茶、緑茶などをがぶがぶ飲む方もいるようですが、これはおすすめできません。コーヒーやお茶にはカフェインが含まれており、利尿作用があるため、逆に体の水分やミネラルがますます失われやすくなってしまうからです。

ミネラルも豊富！夏の水分補給にぴったりの飲み物

そこで、私がおすすめしたいのは、ミネラル補給も水分補給もエネルギー補給も一度にできる、無脂肪の牛乳です。

『疲れない人の上手な食べ方』（青春出版社）。書影をクリックするとAmazonのサイトにジャンプします

無脂肪の牛乳は、成分調整牛乳の一種で、乳脂肪分を0.5％未満に調整した牛乳のことです。もちろん、カフェインは含まれていません。カロリーも控えめで、コレステロールを上げる飽和脂肪酸も、ほんのわずかしか含まれていません。

それでいて、カリウム、ナトリウム、カルシウム、鉄などの大事なミネラルはしっかり補給できます。1日500㎖程度までなら、飲んでOKです。

こんなにすばらしい飲み物なのに、まだ、それほど広く飲まれていないようです。

夏場の水分不足を防止するドリンクとして、ぜひお試しください。