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ライフ #ほぼ100円野菜で整うスープ

疲れた肌に潤いを「ほぼ100円で作る美肌スープ」 「1000万人の食事記録」から生まれた2品を紹介

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  • 道江 美貴子 食事管理サービス「あすけん」 管理栄養士

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夏の疲れを癒す「潤い美肌スープ」のレシピをご紹介します(写真:zon/PIXTA)
"1000万人の食事記録"を持つAI食事管理アプリ『あすけん』が、“1000万人の食事記録”から私たちの健康サポートの最適解として導き出した食事は、なんと、旬の野菜を使ったリーズナブルな野菜スープでした!
本稿では、新刊『あすけん公式 ほぼ100円野菜で整うスープ』から一部編集・抜粋し、夏の疲れを癒す「潤い美肌スープ」のレシピをご紹介します。

1000万人の食事記録から生まれたスープ

1日の野菜の目標量は350gですから、生野菜でだいたい両手のひら3杯分になります。とはいえ、これをすべて生野菜のままで食べると考えたら、なかなか簡単ではありません。

そこで、スープなら加熱することで野菜のカサが減り、ぐんと食べやすくなるのです。

ビタミンCやB群などの水溶性ビタミンが、汁を飲めば逃さず摂れるのもポイント。1つ100円とちょっとで手に入る、リーズナブルな野菜をたっぷり使ってスープを作りましょう。

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