医師が解説｢16時間断食｣をうまく続けるコツは？ 空腹の時間を作ることでオートファジーが活性化

加齢や食べすぎによるダメージをリセットし、体が若々しく蘇ると話題の「16時間断食」。1日8時間だけ食事を楽しみ、16時間の“空腹”を作るだけのこの食事法は、ダイエットだけでなく驚きの健康効果が！継続のコツや疑問を専門医に徹底取材しました。

※上記のリード文はAIが作成しました