｢膝をたたくだけ｣医師が勧める簡単すぎる健康法 最近注目の｢若返りホルモン｣が期待できる

今までにないくらいかんたんで、圧倒的に続けやすい「ひざたたき」健康法をご紹介します（写真：kuro／PIXTA）

継続こそ最高の健康法

ちょっと思い出してみてください。

これまで健康やダイエットのために、半年以上やり続けられたものはありますか？

「ないなあ」と思った人も、ガッカリしないでください。意外とそれが普通です。ジョギングを始めたけど、ひざを痛めて中止したとか、ジムに入会したけどユウレイ会員のままだとか、腹筋マシンを買ったのに充電すらしていない……なんていう声はよく聞きます。

習慣化するまで自分の意思で何かを続けるのは、想像以上に難しいことですよね。特に、流行りの健康法は思わず飛びついてしまうものの、すぐにやめてしまう人が少なくありません。

「ルームランナーが荷物置き場になってます！」

「ぶら下がり健康器って、ハンガーですよね？」

「朝バナナ、1カ月で飽きちゃいました……」

「エクササイズのDVD、キツいし再生するのが面倒でもう観てない」

せっかく健康のために始めたのに、つい忘れる、飽きる、面倒になる。

「わかっちゃいるけど、続かない」のが多くの人の本音ではないでしょうか。

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【「“継続”こそが最高の健康法」】