「猫背」は超ラクちんストレッチで劇的に改善する 立っていてもあごが前に出ている人は要注意!

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超ラクちんに全身のこりや痛みを即時にほぐすメソッドをご紹介(『不調と痛みが消える! 10秒筋膜ほぐし』マンガ こしいみほ/主婦の友社)

コロナ禍で、在宅勤務が増えインドア趣味にハマった、リモートワークになった、スマホやPCを1日中見ている等、ガチガチの肩・腰・背中・腕のこりや痛みに悩まされるようになったという方、多いのではないでしょうか?

『不調と痛みが消える! 10秒筋膜ほぐし』(主婦の友社)。書影をクリックするとAmazonのサイトにジャンプします

超ラクちんに全身のこりや痛みを即時にほぐすメソッドを『理学療法士がマンガで教える 不調と痛みが消える! 10秒筋膜ほぐし』より一部抜粋し再構成のうえお届けします。

本稿では、スマホやPCを長時間使うことにより、立っていてもあごが前に出て猫背になってしまっている方へ、姿勢の整え方を紹介します。

この記事の漫画を読む(7ページ)
土屋 元明 理学療法士

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つちや げんめい / Genmei Tsuchiya

「動きのこだわりテーション」代表、理学療法士。姿勢と歩きの専門家。元日本メディカルフィットネス研究会常任理事、呼吸療法認定士、Orthomolecular Nutrition Professional、Spine Dynamics療法セラピスト(マイスター)、形態構築セラピスト、ロコモ予防運動指導士。平素は自身の施術院「動きのこだわりテーション」にてインソールとリハビリを駆使して、痛みなどを抱える人の身体にかかるストレスを改善させながら、回復方向へ向かう生活スタイルを提案。「運動の質を高めることは人生の質を高める」をモットーにメディカルフィットネスを啓発する情報発信、講演活動も積極的に行っている。

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