マスク下にくっきり｢ほうれい線｣オフする簡単技 家で簡単､自分の手でできるセルフケアを紹介

手で押さえている鎖骨周りの皮膚とあご先を引っぱり合って、広顎筋の筋膜をピーンと張ることで、シワになりがちな首にハリをもたせます。肋骨を締め、肩の力を抜くのがポイントです。

まずは、骨盤を立てるようにして、姿勢を正します

■STANDBY：両手を鎖骨におく

骨盤を立てるようにして、姿勢を正します。両手を重ねて鎖骨のまん中におきます。

（画像：『一生、進化する筋膜リフト美顔』）

■STEP1：手で鎖骨周りの皮膚を押し下げる

両手で圧をかけながら、皮膚を押し下げます。舌は上あごにぴったりつけ、口を閉じて、何かを飲み込むようにします。

（画像：『一生、進化する筋膜リフト美顔』）

■STEP2：あごを突き出して10秒キープ

あごを、やや上に突き出すようにしながら、押さえている両手と引っぱり合うようにして、10秒キープします。

（画像：『一生、進化する筋膜リフト美顔』）