氾濫する健康情報と正しく向き合うには、基礎知識の習得が不可欠だ。「健康」といっても幅広いが、第2章ではその前提となる食生活、運動、睡眠の三つのジャンルでの実践法を紹介する。まずは本稿で各ジャンル10の…
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