｢糖質オフ生活｣無理なく続けられる5つの習慣 美味しく糖質制限できるおすすめレシピも紹介
おやつにぴったりのヘルシーなレシピもご紹介しましょう。焼くことで甘みをグッとアップさせたバナナとヨーグルトを合わせた一品です。
簡単ヘルシーな糖質オフのおやつ
バナナは日常生活で不足しがちな栄養を補ってくれるため、健康増進には欠かせない果物。アルミホイルの上にバナナをのせてトースターでバナナの皮が黒くなるまで焼き、ひっくり返して反対側も焼くだけと、調理も簡単ですよ。
●レモンバナナヨーグルト（糖質35.8g／カロリー177kcal）
＜材料（1人分）＞
・バナナ……1本（140g）
・はちみつ……小さじ1/2（2g）
・ヨーグルト……1/2カップ（80g）
・レモン汁……小さじ1/2（2.5g）
・シナモン……適量
・ミント……適量（飾り）
＜作り方＞
1. バナナを皮ごとオーブンで焼く。
2. はちみつ、ヨーグルト、レモン汁を混ぜ合わせる。
3. バナナの皮をむき、器に盛りつけ、2.をかけ、シナモンを振りかけ、ミントを飾る。
レモンバナナヨーグルト（筆者提供）
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