｢痩せる｣ためのジム通いはあまり意味がない訳 家でもできる肉体改造法｢プランク｣のやり方

暖かくなってきましたが、外出自粛により運動不足になっているのではないでしょうか。美人カリスマトレーナーAYAさんに自宅でできるカラダのメンテナンス術を聞きました（写真：topic_kong／PIXTA）

助言①「逃げてもいいんですよ！」

──正月から5kgも太っちまいやして……。

AYA：それはなかなか蓄えましたね（笑）。

当記事は、『OCEANS』の提供記事です。元記事はこちら

──トレーニングするも、どうも続かず……。

AYA：お気持ちはわかります。私が指導するうえで大事にしていることは「逃げ道を作ること」。

──え！ 逃げていいんですか!?

AYA：例えば、ワークアウトで、こちらから「これぐらいのウェイトでいきましょう」と提案しますよね。私としては、その人は絶対に対応できるとわかっているから言うわけです。でも、「そんなには無理です」と皆さん言うんです。