体調不良の大きな原因！｢悪い姿勢｣を大検証 あなたはネコ型､ワニ型､ペンギン型？
カベ寄りかかり姿勢チェック
自分の姿勢タイプは？ ネコ、ワニ、ペンギンのどれ?
ネコのように猫背？ ワニのように反り腰？ まっすぐ背中のペンギン？ 自分の姿勢はどれ？ カベに寄りかかって確認を。2つの姿勢で迷ったら混合タイプ。
◇正しい姿勢はコレ！
耳～くるぶしが一直線になる
頭とお尻をカベにつけた時、耳、肩、骨盤の横にある出っ張った骨・大転子、くるぶしが一直線になるのが正しい姿勢。腰には手のひら1枚分くらいの隙間があくのがベスト。この姿勢は、体の前面、背面の筋肉がバランスよく使われている状態。
【ネコ姿勢】スマホの見過ぎで急増中！ 背中と首が丸まる
下向きの姿勢が癖になり、肩を前に巻き込んだ猫背姿勢。頭の重さであごと首が前に出て、背中が丸まっている。この姿勢で、慢性肩こりに。
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